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福州晋安安利专卖店店铺地址负责人电话15565762885微信同号，我们每天主要是通过喝水、食物和机体内生水这三个途径来获得身体所需要的水分的。喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分。

我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分；另外，我们常用的烹调方式与西方不同，多以蒸、炖、煮、炒为主，不仅保留了食物中大部分的水分，我们往往在烹调时还会加入一定量的水，因此，我们可以从食物中获得一定量的水分。

机体内生水是指三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在人体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径。