吃什么好

是非常常见的一种脱发类型，它经常发生在男性身上。但它并不是没法，我们可能通过食疗的方式有效改善脱发状况。那么吃什么好呢？

一、富含维生素A的食物

多食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。

二、大豆

美国科学家新研究显示，大豆产生的大豆异黄酮可以降低DHT（一种导致脱发的毛囊毒素）浓度，有效阻止前列腺癌发生和男性秃顶、女性头顶稀疏。

食用的大豆在进入小肠被消化的过程中产生一种小分子代谢产物雌马酚（一种植物雌），正是DHT的天然而强有力的阻断剂。可有效改善状况。

三、海产品

海产品中含有丰富的碘元素，比如海带、紫菜、牡蛎等等都可以给你的身体补充大量的碘元素，从而刺激人体甲状腺分泌甲状腺，甲状腺可以让人体的头发保持乌黑亮丽的同时，强健发根，从而减少掉发发生。在这里建议患有的人一定要经常进食一些海产品，在补充营养的同时还可以对脱发有一定的改善。

四、坚果类食物

坚果类食物对头发的滋养效果十分明显，比如核桃、花生、腰果、葵花籽和葡萄干等食物对改善脱发有着很好的作用。因此，每天坚持进食一定量坚果对我们的头发有着很好的滋补作用，还会对我们的身体健康大有好处，一举两得。

吃什么好我们已经有所了解。如果你也是中的一员，那么不妨通过以上食物来缓解你久治不愈的吧。

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