患者如何控油

大家都知道不仅仅会让我们头发脱落，同时还会让我们的头发油腻不堪。这对于患者来说是非常无奈的一件事。那么患者如何控油呢？

1、注意头皮清洁

当头发出油比较多的时候，适当清洗头皮是控油直接的手段。但要注意洗头并不一定要天天洗，保持干净即可。

2、选择合适的洗发水

在选用洗发水上可以选用含有洗涤活性物质的，温和不刺激，这种洗发水就算你每天都洗头，也不会损伤头皮，或选用无硅油的洗发水，可以更彻底的清洁头皮油脂，使头皮环境更清爽，头发更柔顺。

3、饮食清淡

仅仅是靠清洗头皮来控制油脂是不够的，我们要从饮食上减少油脂的摄入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、杂粮等，可以改善头发出油的情况。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，可以补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。

4、减少外因侵害

头发出油不仅仅是内部的原因，外接的一些环境因素也容易导致头皮出油，如空气污染、紫外线照射、烫发染发、长期戴帽子等等。所以需要我们尽量让头发保持在一个健康的环境下，可以通过一些手段比如出门戴宽松帽子等等保护我们的头发。

患者如何控油的方法我们已经有所了解，平时我们除了要注意清洁，保持良好的饮食习惯也是不可或缺的。

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