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坐月子期间,如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确,都是很容易导致腰肌劳损,从而引起腰疼,而且很可能会留下病根。即使出了月子,依然无法得到好转。所以,产后千万别疏忽腰部的护理。这里给出几点小建议:
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1. 给宝宝喂奶的时候,尤其是母乳,产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势,可能不利于宝宝吃奶。这时候,如果你想坐着喂奶,一定要记得在后背塞一个抱枕,来支撑你的身体,避免腰部用力过度。
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2. 月子里,别急着做家务,特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立,也不能提重物。不妨有意识地培训老公,让他赶紧变身超级奶爸,帮你分担家务和带娃的负担。
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