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热水千般好,温度也很重要
水的“温度”在这里就相当于在用时的“剂量”,剂量对了就事半功倍,剂量错了,不是效力不够就是会有副作用。
1、饮用:40℃水合适
喝热水的温度不能过高,40℃左右的温开水,既不会过度刺激胃肠道,又不易造成血管收缩。
2、泡脚:40℃~45℃
晚上 9 点肾经气血较衰弱,此时泡脚能滋肾明肝。
姜良铎说,水温以 40℃~45℃、感到暖和舒适为宜,水量应淹没脚踝,泡 10~15 分钟,直到全身微热、开始出汗。
泡脚时,还可以用纱布包 15~20 克花椒放入水中,并用手缓慢双脚。
泡完应立即用毛巾揩干,注意足部保暖,不可再受寒。心功能不全、严重下肢血管病变、血压不稳定、足部炎症等患者慎用热水泡脚,或在医生指导下使用。
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