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1、晨起温开水

杯水，既不应该是蜂蜜水、淡盐水，更不该是咖啡、牛奶、豆浆、果汁，温开水适宜。

不过记得先刷牙再喝水，不然经过一整夜的休息，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。

如果不刷牙就喝水，很容易将这些带入体内。

2、别等口渴再喝

喝水还分主动喝水和被动喝水，很多人喝水是被动喝水，感觉口渴了再喝水，但长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，是时不时喝两口水。

千万不要天热时口渴就狂饮，会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，不仅补不进去水，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。
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