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蔬菜水果中富含维生素C、花青素等各种抗氧化物质,可以帮助人体对抗自由基,延缓皮肤的衰老,
同时还可以补充膳食纤维,帮助带走肠道中的“垃圾”,让皮肤看起来更加健康年轻。
蔬菜水果推荐摄入量:
▶ 蔬菜类:300-500克;
▶ 水果类:200-350克;
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