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当前社会工作压力比较大，“如何减压”成为白领们关注的话题，钢管舞成为健身新宠后，便充当了白领减压中的重要角色，下班后练习钢管舞已成为一些白领的健身习惯，身体是本钱钢管舞既能减压又能强身健体。
钢管舞动作对一些疾病的预防是非常有效的，如倒立对可预防脑部疾病，胸胯运动对女性自身胸部及臀部保养甚有。另外，长期练习钢管舞皮肤会变得更有弹性，身材更加紧致。
据形容钢管舞对产后腹部修复效果良好，物理运动方式对产后的修复比较稳妥，一来可以提升气质，二来钢管舞可以增强一个人的力量，女孩子用于防身也未免不可。
钢管舞属于动作技巧相结合的舞蹈，运动量远远大于其他舞蹈项目，而钢管舞动作形式决定了钢管舞属于高消耗运动，健身价值遍及身体每个部位，尤其对身体腰部、腹部及蝴蝶袖等效果非常好。钢管舞属于全身性舞蹈健身项目，需要每个部位的相互配合才能完成动作。随着钢管舞发展动作的多样，钢管舞塑身效果一直被大众赞不绝口。
钢管舞练习起来的确略显枯燥，但动作一旦练成会让你觉得很骄傲，你会认为这一切是那么的了不起，当你飞起来，那种自信本身就是一种让你坚持的诱惑。
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