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众所周知，腰椎间盘突出症是引起腰腿疼痛常见的疾病。据统计，腰椎间盘突出症在西方的总发病率在15.2%-30%，我国的总发病率为18%，由此可见腰椎间盘突出症已成为全球性的疾病之一。虽说腰痛不会致命，但若病情加重到一定程度，则会导致患者痛不可忍，卧床不起，翻身极为困难，极大程度上影 响了患者的生活，因此小编在这里给大家介绍一下腰椎间盘突出症的原因和自我疗法，以帮助大家远离腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出的原因主要有：
、外力的作用，长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度。这也是腰椎间盘突出的原因之一。
第二、椎间盘在年龄增长之后逐渐缺乏血液循环。修复能力变差，尤其是在退变产生后。
第三、腰椎间盘突出的原因还有腰椎间盘的退行性改变，髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水引起椎节失稳松动等小范围的病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
其他一些腰椎间盘突出的原因：
、突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是弯腰、旋转，容易造成纤维环破裂
第二、腹压增高：腹压与推间盘突出有很大的关系，有时甚至在咳嗽、打喷嚏等动作时也可发生髓核突出。
第三、腰麻也有可能诱发腰椎间盘突出。
接下来就来解析腰椎间盘突出症的自我疗法:
点：睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,加强腰肌有助与腰椎间盘突出恢复。
第二点：鱼跃俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
第三点：昂胸俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
以上就是为什么会得腰椎间盘突出以及自我疗法的相关介绍，在此希望大家一定要远离以上腰椎间盘突出的原因，以免患上腰椎间盘突出。已经患上腰椎间盘突出症的患者可以将萬絡佰股通贴于，它是国家非物质文化遗产。达九成以上。其实患者在日常生活中注意保护腰椎并配合腰椎间盘突出症的自我疗法，可以很大程度上缓解疼痛。
生活中很多腰间盘突出患者都是能忍则忍，病情一拖再拖，不去医院正规;还有一些患者想要却没有时间到医院进行理疗。要学会上述自我疗法的“4种运动”，并加以运用，来缓解痛症。告别疼痛。关于腰椎间盘突出症的自我疗法就介绍这些，希望能够帮助患者远离疾病困扰，重获健康！
