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食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更加含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。除了以上这些使皮肤变得更加紧致的方法以外，其实还可以通过食物来让皮肤变得更好。比如说多食用一些富含维生素A和维生素C的食物，如西兰花和胡萝卜等，也可以使皮肤变得更加紧致哦～大家都知道，保湿是护肤的重要步骤，保湿护肤品能够增加皮肤表皮含水量，帮助清洁后受损的皮肤屏障功能恢复，让粗糙的皮肤变得光滑柔软。那么保湿护肤品一共分为几类呢？分别是什么？今天小安就好好给大家说道说道～说到保湿，首先想到的就是化妆水，包括爽肤水、紧肤水和柔肤水，具有补水保湿、稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的。爽肤水可以平衡皮脂分泌，轻度缩小毛孔，适合性质偏油的皮肤。柔肤水大多含有透明质酸等保湿成分，质地滋润，目的是快速湿润角质，为后续使用滋润产品做铺垫