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福州安利专卖店地址店铺负责人电话183*3828*0991微同号福州安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换福州安利日用品专卖店地址福州安利产品送货电话睡觉这个事儿吧，并不是头一个晚上熬的夜，第二个晚上早睡就能补回来的，错过了晚上10点到凌晨2点的“黄金睡眠”时间，就算连续好几天早睡都缓不过劲儿来。因此，就寝时间别超过晚上11点。



除了按时规律起居，再安利几个有助于白天保持充沛精力的小窍门：

个：起床后只需要锻炼5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动, 或者对着镜子冲拳100下, 就可以使心率加快，蓄积和提升自身能量。

第二个：清早起来先喝一杯温水，身体、唤醒胃肠道，为接下里的早餐做准备。

第三个：认真吃早餐，一顿富含优质蛋白，例如一个煮鸡蛋、优质碳水，例如全麦面包，主食和新鲜蔬果的早餐不仅会令人精力充沛，还有助于控制体重呢。

后呢，在上午十点左右，给自己来一次加餐，一根蛋白质能量棒、或者一小把原味坚果、或者一个拳头大小的苹果、再或者冲上一勺蛋白粉搭配2块苏打饼干，都可以有效补充能量，还能有效避免午餐暴饮暴食。安利产品系列包括纽崔莱保健品雅姿化妆品个人护理家居护理产品24小时左右送货到家30天包退换