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运动对于我们身体的好处不用我多说大家都知道,长期坚持运动可以有效的改善胰岛素抵抗以及减轻体重。运动是一个需要长期坚持的事情,坚持下来身体会给你答案的。
5、少吃快餐、加工肉。
对于现在的上班族而言,吃快餐是非常常见的事情。但是一定要减少自己吃快餐的次数,每周吃快餐的次数不建议超过2次以上。快餐多是高油脂、高脂肪的,经常吃快餐会导致患上糖尿病的几率增加。除此之外,也要减少吃加工肉,加工肉内含有的添加剂很高,经常吃会导致患上糖尿病的几率增加。在日常一定要多加注意这几点。
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