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福州曼丹美发培训学校 http://mandan.s***/ 是一所大型的多元化专业技术培训学校，师资力量雄厚，针对所有学员包学包会，学不会可跟下期新班免费继续学习，学会为止。 一位爱MM是很在意自己的外在形象的，那么头发就是关键喽!因为美要从头开始嘛!但是，现在爱女性朋友大部分都喜欢折腾自己的头发，吹、拉、烫、染那是稀松平常的事了，随之而来的就是造成了头发的枯黄分叉等等问题。那么我们要怎么在又能情况下，养护自己的头发呢?下面小编给大家介绍一些实际有效的方法吧!
保持饮食中的营养平衡
头发分叉就是头发缺少营养造成的，那怎么办呢?多食用有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一
参加运动，坚持锻炼
运动是强健身体的要诀，也是解决头发分叉怎么办问题的要诀。因为有规律的运动是紧张方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。
用正确的方法洗头
洗头不仅是净发，而且是保护头发防止分叉的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。
坚持
是保养头发、防止头发分叉的一个很重要的方法。是将手指在头皮上轻轻揉动。
按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。可以促进油脂分泌，因此，油性头发时用力轻些，干性头发可稍重些
防止阳光暴晒
过度的日晒会使头发干枯变黄、发尾分叉，因此，夏季外出带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。
